Přeskočit na obsah

Větším tažením ničemu nedopomůžete. Pro jednoduchost ale budeme svaly pánevního dna nazývat jedním názvem — PC sval. Nesmí vás to ale bolet. Po skončení tohoto procesu muž udeří penisem 15 krát do pravého a následně 15 krát do levého stehna.

Pondělí 3.

Zvětšení penisu

Je-li vám tahle situace povědomá, zkuste změnit jídelníček, cvičte, přestaňte kouřit a souložte ve správných polohách. Budete-li dbát na správný jídelníček, cvičit a nekouřit, může z vás být v posteli zase fantom i bez prášků na podporu erekce. Zvýšit byste také měli přísun zinku, který podporuje produkci testosteronu a spermií. Jeho dobrým zdrojem jsou játra, mořské plody nebo fazole, případně jej samozřejmě můžete užívat v potravinových doplňcích.

Skutečným požehnáním jsou pro vaši erekci ostružiny, borůvky a černý rybíz. Tvrdí to alespoň studie Indiana University, která tyto bobuloviny blahořečí kvůli vysokému obsahu antokyanů. Ty jsou velmi silnými antioxidanty a zlepšují krevní zásobení penisu.

Rady jak na dobrou erekci

Když bude nejhůř, můžete sáhnout po tmavé čokoládě, která zase pro změnu obsahuje epikatechiny, a ty rozšíří vaše cévy a opět tak vylepší zásobení penisu krví. Všechna vaše snaha bude ovšem marná, pokud se před sexem nacpete husou s knedlíkem. Příliš Cviceni pro penis ke zvyseni konzumace tuku totiž snižuje hladinu testosteronu, snižuje libido a zeslabuje erekci.

Z dlouhodobého hlediska tato nevhodná strava navíc zhoršuje krevní oběh a tím i krevní zásobení penisu, což vede k dalším problémům s erekcí. Hýbejte se Břišní svaly znáte jen z vyprávění?

Jak správně provádět kegelovy cviky

Potom nejspíš znáte též jen z řečí i dlouhotrvající silnou erekci. Čím víc budete sportovat, tím zdravější hmotnost budete mít a tím víc budete spokojení se svým tělem, takže vaši erekci nebude ohrožovat ani nadváha, ani přílišná úzkost. Pravidelným pohybem opět zlepšíte krevní zásobení penisu a jako bonus s sebou nese sportování i zvýšení libida. Přímo na trvání erekce mají blahodárný vliv Kegelovy cviky.

Tipy pro zvětšení penisu – TIP 3 – Kegelovy cviky

K jejich praktikování můžete přistoupit například na toaletě, kdy budete v krátkých intervalech přerušovat proud moči. Až si zautomatizujete ovládání skupiny svalů, která se při přerušení močení aktivuje, můžete jej provádět prakticky kdekoli.

Zkuste denně udělat několik sérií těchto cviků po deseti svaly na několik sekund zatněte, povolte a opět zatněte a nebudete se muset bát, že vám po minutě souložení zamává erekce na rozloučenou. Zvolte správnou polohu Pokud máte Cviceni pro penis ke zvyseni s udržením erekce v průběhu styku, možná je problém v nevhodně zvolené poloze.

Základní informace Poslední dva roky se díky nám rozjela debata o cvicích na penis, které jsou úspěšné. Cviky na penis mají všestranné účinky na celkový penis.

Jestliže hned zpočátku začínáte v poloze, kdy je žena nahoře, tedy "na koníčka", můžete být váš penis nedostatečně zásoben krví. A právě to je k udržení silné erekce naprosto nezbytné. Navíc v této poloze nemůžete kontrolovat její pohyby, rychlost ani úhel pronikání, což vaší erekci také na síle nepřidává.

Níže naleznete rychlý výčet výhod, kterých mohou muži dosáhnout díky Kegelovým cvikům:

Jestliže víte, že se u vás tyto potíže čas od času objevují, volte raději misionářskou polohu, případně průnik zezadu. V těchto pozicích je krevní zásobení penisu vydatnější. Zhubněte Spočítejte si svůj BMI Body Mass Index a pokud se blíží k pětadvaceti, nebo dokonce tuto hranici překročil, mohou být zabijákem vaší erekce kilogramy navíc, které s sebou nosíte.

U mužů s nadváhou se totiž testosteron mění na estrogen. Klesající hladina testosteronu a naopak zvyšující se množství estrogenu je pro erekci vražedné. Podle studie publikované v Journal of the American Medical Association stačí, když při obezitě zhubnete deset procent své tělesné váhy a už pocítíte zlepšení erektivní funkce.

Kegelovy cviky pro muže – čeho díky nim můžete dosáhnout?

S dalším hubnutím potom bude vaše erekce dál sílit a mohutnět. Zklidněte se Jestliže jste neustále ve stresu, předem se nervujete, jestli se sex podaří, nebo se naopak při souložení přepínáte, nedivte se, že váš penis připomíná tvrdostí gumového medvídka.

Stres totiž působí na váš penis jako studená sprcha. Vylučuje se při něm hormon epinefrin jde o typ adrenalinukterý snižuje průtok krve sliznicemi, protože způsobuje jakési stažení cév.

Cviceni pro penis ke zvyseni

A vzhledem k tomu, že pro silnou erekci je dostatečné krevní zásobení stěžejní, je důsledek stresu lehce předvídatelný.

Snažte se být proto před erotickou akcí co nejvíc v pohodě a nezatěžujte se myšlenkami na další možné selhání, protože tím ho v podstatě přivoláváte.

Cviceni pro penis ke zvyseni

Přestaňte kouřit Kuřáci mají výrazně horší krevní oběh než ti, kdo nekouří. A bez dostatečného prokrvení není ani erekce, jak už víme. Jestli jste tedy ještě nenašli tu správnou motivaci, proč típnout poslední cigaretu, váš polehávající penis by jí být mohl. Podle studie zveřejněné v Journal of Urology zvyšuje kouření Cviceni pro penis Zvetsit riziko erektivních dysfunkcí.

Cviceni pro penis ke zvyseni

Odborníci tvrdí, že každým dnem bez cigarety se váš penis bude dostávat do větší kondice a časem se schopnost erekce velmi pravděpodobně znovu obnoví.